Si alguna vez ha sentido que observabas tu propio cuerpo desde fuera, que tu cuerpo era demasiado pesado o demasiado ligero o que los objetos y/o personas se veían borrosos o distorsionados, podrías haber experimentado lo que se conoce como despersonalización y/o desrealización.
En la sociedad actual, es común sentirnos abrumados y estresados por las demandas diarias. El ritmo acelerado de vida, las responsabilidades laborales y personales, y la constante exposición a la tecnología pueden afectar nuestra salud mental y emocional. Afortunadamente, existen técnicas como el mindfulness que nos pueden ayudar a encontrar calma y equilibrio en medio…
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente e interfiere con nuestra vida diaria, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. En este artículo, hablaremos sobre las 10 señales comunes de ansiedad y cómo gestionarlas de manera efectiva. 1. Preocupación excesiva Una…